A gerinc megsértése szinte mindenkinél előfordul. Leggyakrabban a nyaki és ágyéki régiók érintettek. Egész nap nagy terhelést kapnak. Hogyan kezeljük a nyaki osteochondrosist? Sok válasz létezik erre a kérdésre, mindegyikben lehet egy része az igazságnak, mert bármelyik módszer megválasztása nem ad megfelelő eredményt. Csak a szervezetre gyakorolt komplex hatás képes megállítani a betegség kialakulását. Valószínű, hogy a jövőben az osteochondrosis érezteti magát. De ha nem kezelik, akkor folytatja a fejlődését, minden új területet érintve.
A nyaki osteochondrosis tünetei
Nagyon sok van belőlük. Ez azzal magyarázható, hogy nagyszámú ideg halad át ezen a területen, az agyat táplálják. Az osteochondrosis hatással van a gerincre, megváltoztatva annak szerkezetét. És ennek eredményeként - az artériák szorítása, az idegek becsípése. Ezért teljesen váratlan helyeken adódhatnak problémák. A fő tünetek a következők:
- magas vérnyomás és nyomásemelkedés;
- látásvesztés;
- fáradtság;
- álmosság;
- fáradtság;
- a kezek, az arc zsibbadása;
- a nyak és a fej csökkent érzékenysége;
- fájdalom a nyakban, a kezekben;
- merevség;
- rachiocampsis;
- izomgörcs.
Ez nem a lehetséges tünetek teljes listája, de ezek a leggyakoribbak.
Az okok
A nyaki gerinc osteochondrosisát gyakran találják károsodott anyagcsere esetén. Sajnos az egészségi állapot bármilyen eltérése lehet az oka. Az osteochondrosis megjelenésének okai nem ismertek biztosan, de számos állítólagos oka van. Ezek tartalmazzák:
- mozgásszegény életmód;
- fertőző és vírusos betegségek;
- testtartás zavarai;
- lúdtalp;
- hosszan tartó fizikai aktivitás;
- statikus munka;
- ivás és dohányzás;
- gyulladásos folyamatok a belső szervekben;
- nyaki sérülések;
- magas párna;
- hormonális zavarok.
A kockázati csoportba tartoznak a terhes nők, az "ülő" szakmák képviselői és a sportolók.
A kezelésről
Mindenekelőtt minden orvos megpróbálja enyhíteni a fájdalmat fájdalomcsillapítók és egyéb gyógyszerek segítségével.
A következő lépés a nyaki gerinc osteochondrosisának valószínű okának kizárása. Például, ha egy irodai dolgozóról beszélünk, akkor gyakorlatokat kínálnak. A munka során szüneteket kell tartania, bemelegítést kell végeznie, sétálnia kell. Munka közben a helyes testtartásra kell helyezni a hangsúlyt.
Harmadik lépés. A nyak izmainak erősítése. Ha figyelembe vesszük az izmok számát és az emberi fej súlyát, akkor hihetetlen terhelés nehezedik a csigolyákra. Ráadásul ez a gerincoszlop legmozgékonyabb része. A nyak izmainak megerősítéséhez gyakorlatokat kell végeznie, meg kell látogatnia a medencét.
Negyedik lépés. A vérkeringés javítása és a feszültség oldása. Ehhez alkalmazza a nyak és a vállak masszázsát. Vannak más módszerek is, de a masszázs a leginkább bevált lehetőség.
Ötödik lépés. Vitaminok és ásványi anyagok. Nem titok, hogy a kiegyensúlyozott étrend nagymértékben hozzájárul számos betegség javulásához, és ez alól az osteochondrosis sem kivétel. Ha hiány van egy adott anyagból, akkor azt egy gyógyszertárban kell megvásárolni. A vitaminok szedése és a megfelelő táplálkozás nem gyógymód, de a többivel együtt meghozza a gyümölcsét.
Utolsó lépés. Nyaki pihenés megszervezése. Mint tudják, a nyaki gerinc mindig terhelés alatt áll, egy kivétellel - a hason fekvő helyzetben. Ezért olyan fontos az ágy és a párnák elrendezése.
A betegséget a lehető leghamarabb kezelni kell. Ha a szokásos terápiás intézkedések nem tudták javítani a beteg állapotát, akkor a nyaki osteochondrosis esetén sebészeti beavatkozást írnak elő. Hasonló lépésre haladó esetekben is sor kerül.
Gyakorlatterápia és bemelegítés
A bemelegítő gyakorlatok állandó végrehajtása lehetővé teszi a stressz enyhítését és az anyagcsere javítását.
Bemelegítő gyakorlatok:
- Egy széken ülve hajtsa végre a billentést és a fej enyhe megdöntését. A mozdulatok simák. 10-szer.
- Ugyanebben a helyzetben hajtsa végre a fejet oldalra. 10-szer.
- A fej körkörös mozgása az óramutató járásával megegyező irányban és fordítva. Ötször.
- A vállak felemelése és leengedése. 15 alkalommal.
- Mozgassa a fejét előre-hátra. 10-szer.
- Álló vagy ülő helyzetben emelje fel a karját anélkül, hogy meghajlítaná a nyakát. 10-szer.
- Csináld ugyanezt, de emeléskor döntsd hátra a fejedet, leengedésnél döntsd. De a billentés egyszerű.
- Helyezze mindkét tenyerét a homlokára, és nyomja meg (de ne erősen). Ugyanakkor mozgassa előre a fejét. 5 alkalommal 15 másodpercig.
Bármely osteochondrosis tornaterápiás komplexeit egyedileg fejlesztik ki. Általában ezek egyszerű gyakorlatok, amelyek nem okoznak fáradtságot és túlterhelést.
Hozzávetőleges gyakorlatkészlet a nyaki gerinc osteochondrosisához:
- Végezzen bemelegítő gyakorlatokat.
- Hanyatt fekve emelje fel a fejét. 15 alkalommal.
- Álljon négykézláb, hajtsa végre a fejét oldalra és emelje fel. 10-szer. Ha súlyos fájdalom jelentkezik, akkor tagadja meg a gyakorlatot.
- Álló helyzetben emelje fel a karjait a váll szintjére. Végezzen tapsolást maga előtt 15-20-szor, feje fölött (egyenes karral) 15-20-szor.
- Tartsa a kezét az övön, hajtson végre oldalra fordulást teljes testtel 15-20 alkalommal.
- Menj a falhoz, tedd rá a tenyeredet. Lépjen vissza 2 lépést. Emelje fel és engedje le a fejét.
- Ugyanebben a helyzetben könnyű merülés, fejjel a hóna alatt. 10-15 alkalommal.
- Álljon egyenesen, vagy üljön egy székre. A fej elfordítása, a nyak egyidejű mozgatásával a másik oldalra. 10-szer.
- Ugyanebben a helyzetben húzzuk vissza az állát, a nyak és a vállak egyenletesek maradjanak. 15 alkalommal.
Általában a komplexet 2-3 alkalommal megismétlik egy munkamenetben. Az első alkalom minden leckében legyen gyengéd, a második a szokásos módon.
Úszómedence
Az úszás a legjobb gyógyszer és megelőzés a gerinc minden betegségére. Vízben érhető el:
- pihenés;
- növeli az izomtónust és képességeiket;
- a görcs enyhül.
Előkészületek
Kondroprotektorok
A kondroprotektorok jó gyógyszerek. Feladatuk a porc helyreállítása. Hagyjon kívánnivalót maga után asszimilációjuk folyamata, de ennek ellenére használatuk 2-3 hónapig javasolt. A gyógyszer összetétele glükózamint és kondroitin-szulfátot tartalmaz.
Izomrelaxánsok
A csoport gyógyszerei enyhítik a beszorult vagy terhelt izmok görcseit. A myoroclastok bevétele után a masszázs és a manuális terápia pozitív hatása fokozódik. Szedésük után azonban nem lehet tornázni, tornázni.
értágítók
A nyaki régió osteochondrosisának kezelésében értágítókat is alkalmaznak. Hatásuk szükséges a sérült rész és az agy vérellátásának javításához.
NSAID-ok
A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek tökéletesen enyhítik a gyulladást, érzéstelenítik. Ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a tiszta fájdalomcsillapítók. A hosszú távú használat ellenjavallt.
Fájdalomcsillapítók
Két típusa van: kábító és nem kábító. Az első típust csak akkor használják, ha semmi más nem enyhíti a fájdalmat. A második típust gyakrabban használják.
Biostimulánsok
A névből az következik, hogy ez a gyógyszer aktiválja a szervezet munkáját, javítja a vérkeringést, enyhíti a duzzanatot, a gyulladást és a fájdalmat.
vitaminok
Vitaminkomplexekre is szükség van az osteochondrosis helyreállításához. Tartalmazniuk kell:
- A-, B-, C-, D-vitamin;
- B-vitaminok;
- kalcium;
- magnézium;
- foszfor.
Ezek a vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a csontszövetek fejlődéséhez és helyreállításához.
Masszázs
A nyaki régió osteochondrosisának kezelése masszázs vagy önmasszázs nélkül lehetetlen. Bármilyen hatásos is a gyógyszer, mégsem lesz képes biztosítani a megfelelő vérkeringést, anyagcserét, ha nem segítesz neki ezzel a masszázzsal. Általában a gallérzóna gyengéd masszázsát írják elő. Különféle nyugtató olajok és kenőcsök alkalmazhatók. Végül is az osteochondrosis továbbra is erős pszichológiai teher.
A fő masszázstechnika a dörzsölés és simogatás, erős nyomás nélkül.
Kezdje a fej hátsó részétől, majd fokozatosan ereszkedjen le a lapockákig. A mozgások a központból indulnak, a perifériára irányulnak, és nem fordítva. A masszázst vagy önmasszázst a mutató- és középső ujjal vagy egy hüvelykujjal végezzük.
Mire való a masszázs? A vérkeringés javítása mellett a felesleges, sőt zavaró anyagok is kikerülnek a szövetekből. Például a nyak izmai, ennek az osztálynak az osteochondrosisában, nagyon feszültek. Ez a szervezet válasza a sérülésekre. Így a gerinc védett. Az izmok állandó terhelése a tejsav felhalmozódásához vezet. Fájdalmat okoz és csökkenti a mobilitást. Masszázzsal pedig eltávolítják, ellazulás és fájdalomcsillapítás érhető el.
Álom
Alvás közben testünk teljesen ellazul. Kivéve persze, ha ez a helyes álom. Annak érdekében, hogy a gerinc ellazuljon, a nyaki osteochondrosis esetén ortopéd párnát és matracot kell használnia. Bármennyire kezelheti ezt a betegséget, és nem érhet el eredményt, ha nincsenek szükséges feltételek a megfelelő alváshoz.
A magas párnák, mint az alacsony párnák, állandó terhelést okoznak a nyaki régióban, és az osteochondrosis még alvás közben is tovább fejlődik. Egyenes gerincet és megfelelő terheléselosztást kell elérnie.
etnotudomány
A hagyományos orvoslás módszereit nem mindig hagyják jóvá az orvosok, mert a szervezetre gyakorolt hatások egy része „buktatókkal" járhat. De mégsem lehetett nem említeni őket.
A fájdalom csökkentése érdekében a tövisnyúlványokat kemény tárgyakhoz dörzsölik (ajtófélfa, sodrófa).
A fűz jó fájdalomcsillapítónak tekinthető, mellékhatások nélkül. Hozzáadják a kenőcsök, infúziók, tömörítések összetételéhez.
A torma levelei és gyökerei tökéletesen felmelegítenek, enyhítik a gyulladást és a fájdalmat. De vigyázni kell, nehogy megégjen. Ezért éjszaka nem használják. A bőrirritáció miatt fokozódik a vérkeringés és az anyagcsere.
A hagymának számos pozitív tulajdonsága van. Használata a fájdalom és a gyulladás csökkenéséhez vezet, aktiválja a szervezet védekező reakcióit. A fűzzel ellentétben külsőleg kevésbé hatékony.
A hagyományos orvoslás legnépszerűbb terméke a méz. Borogatás, kenőcs formájában jó. A mézes masszázs enyhíti a fájdalmat, ellazít, megnyugtat. Az íz mellett napi néhány evőkanál fogyasztása erősíti a szervezetet, és számos nélkülözhetetlen vitamint és vegyületet biztosít.
Összegezve
Az osteochondrosis kezelése csak a testre gyakorolt komplex hatás segítségével lehetséges. Inkább így lehet eredményeket elérni. Minél előbb elkezdi, annál kevesebb változás következik be a szervezetben. A kezdeti szakaszban a betegség szinte teljesen meggyógyul. Előrehaladott esetekben hosszú ideig és keményen kell küzdenie a betegséggel. Ez nem hónapokról szól, hanem évekről. A terápiás intézkedések eredményesek, de egyes esetekben hatástalanok lehetnek. Ezután már csak műtéti úton lehet kezelni az osteochondrosisot. Szóval jobb, ha nem hozod fel.